Говорить о пользе черного чая стоит с учетом того, что в составе напитка имеется кофеин, эфирные масла, минералы и множество витаминов. Все эти компоненты способны тонизировать организм, улучшить работу нервной системы и повысить иммунитет. Напиток избавит вас от усталости и уменьшит головную боль, он является отличным антиоксидантом и очищает от холестерина.

В сравнении с кофе, чёрный чай имеет более "мягко действующий" кофеин. Он воздействует аналогичным образом, но не столь быстро, а постепенно. Чайный кофеин благотворно сказывается на работе пищеварительного тракта, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и способствует повышению концентрации внимания. Входящий состав танин служит надежной защитой организма от негативных внешних воздействий и действует в качестве эффективнейшего антиоксиданта. 

Выяснять, в чем польза и вред черного чая стоит с учетом нескольких составляющих:

• количества выпиваемого напитка;
• правильности его приготовления;
• качества заварки. 

 Все полезные свойства черного чая будут раскрыты по максимуму, если все три пункта будут выполнятся разумно. Для примера, при повышенной кислотности употреблять напиток стоит после еды, а не до нее. При пониженной - перед принятием пищи,так как чай способствует выделению желудочного сока. 

Доказано, что около 3-4 чашек черного чая ежедневно снижает опасность возникновения инсульта на 65-70 процентов. С его помощью можно стабилизировать кровяное давление. В составе напитка имеется танин и фтор, а это значит, что он очищает зубы от кариеса и укрепляет десны, защищает их от множества болезней. Многие слышали о том, что черный чай - это причина налета на поверхности зубов. Но при регулярном очищении полости рта и должном уходе за эмалью, такой проблемы не возникнет. 

Горячий чай - это отличный способ избавиться от жажды и получить заряд новых сил. Напиток действует аналогично кофе, однако его эффект не столь выраженный и яркий. Добавьте ложку-другую сахара, и вы сможете утолить не только жажду, но и чувство голода.